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以人为本,漫谈保健锻炼
发布时间:2019年11月28日     浏览次数:3317   

    当今,社会发展到一定的程度,国民生活水平提高,身体素质,平均寿命延长。国民普遍重视身体保健,健身食疗等大行其道。现在是信息时代,各种文章资料通过新旧媒体大量流行,加上现在的各种媒体渠道极其方便,人们接受健康医疗方面的知识也多了,因为跟人息息相关,人们也乐于接受这些知识。随着知识的普及,大有人人都快成为专家的样子。
   曾有一人,听信保健资料说,花旗参好,台山人从美加带回来的花旗参资源丰富,就拼命吃花旗参,导致虚寒失火,最后连牙齿都脱落。资料都说茶叶的好处,绿茶怎样好,普洱茶怎样温和,还可以抗癌防癌,于是,很多办公室一族的人,办公室不离茶,家里不离茶,应酬也饮茶。于是有人因为偏食寒凉,导致免疫力下降,血虚风入侵,长湿疹长风疹长癣。我认识一位理发师,一套茶具放店铺门口,从早到晚上茶不离口,说身体近两年发痒,并常出风疹,我判断他虚寒失火,劝其暂时放弃饮茶,改善饮食。他问我,难道茶叶不好吗?我对他说,凡是茶叶都属于泄品,不过由于制作工艺不同,凉泄的程度不同而已,但绝对不属于温补品。办公室一族的人,办公环境冷凉不出汗,加上偏食寒凉,气血不足,寒凝血瘀导致骨质增生、腰间盘突出这样的症状。有人偏食凉散,导致头晕目眩。阳气不足偏食肥甘,导致身体肥胖,诱发糖尿病、高血压、痛风之类的慢性病。
    有不少资料批评人参,夸大人参的负面信息,好像变成了毒药,一些人不顾自己的体质,听信这些资料也认为自己要远离人参。其实,任何药物都有其属性,而中国人对人参的用量,还远远达不到滥用的地步,人参的好处,不容置疑,特别是对于体虚的人,身体极度虚弱的人,人参是大补元气、回阳救逆的救命仙草。其实,普通家庭,特别是阳气日渐式微的老人家,常吃人参,强身健体作用明显。多年来对冬虫夏草的极力推崇,补而不燥,提高身体抵抗力,疯狂使用,导致资源匮乏,让虫草涨成了天价。
    以上事例说明,很多人忽略了一个关键的问题,就是忽略自己的身体素质,离开了这个根本,任何的保健锻炼都成为无源之水无本之木,补药也有可能成为毒药。
    人们所获取的知识,仅是浩瀚知识宝库里的一点一滴,如果没有经系统全面的知识吸收,或真正的理解掌握,就好像未经消化吸收的食物,或消化不良未能产生营养身体效果。中医中药,是建立在五行学说的基础上,五行有各自特性,五行之间的生克制化,这些基础知识,不容易学懂弄明白。如果没有明师指点和多年刻苦学习钻研,可能毕其一生都不得要领甚至连门都未入。掌握的知识是零碎的,偏面的,那么就有可能导致掌握认知的偏差,失误。
    中药经方很多,都有效用,不过,使用起来却千差万别,只要把病上百度一下,很容易就找到很多药方,这样岂不是人人都成了医生了。但是,没有掌握中医系统知识的人,特别是年轻一代的知识分子,从百度上临时获得的文字知识,看病的时候对医生询问,口气就像质询,好象对医生进行专业考试一样,浪费他们的时间解说,令看病时间延长,不信任医生,令医生很反感。中药方一旦离开了人的因素,病的要素,药方就是废纸,中医开方,一定都要懂得根据病情巧妙 加减,这就是关键,对症下药,才能药到病除。同样是中医师,有的成为明医有的庸医治病不灵,有的有医术没医德,在病人身上搞小动作赚大钱;有的无医术好态度,却治不好病。就是他们医术、医德、医风不同,开出的药方能否符合病情和体质。比如治疗咳嗽,分寒咳热咳、有痰无痰、伤风、病因是多样的。如果对不了症,止咳效果就不灵。
   同一种病,病情也分轻重,产生的机理千差万别,而同样的药,同样的食物,对于不同体质的人,产生的疗效也不一样。医生所说的对症下药,就是找到病症,病因,根据体质来下药。中医把人体作为一个整体,调动全身的力量来战胜疾病。明医重视这方面的应用,根据人的体质来对药方加减,所以灵验。
    保健锻炼,活动根骨,也是为了身体健康,一切都要以自己的身体为根本、为中心,塑造完美的体型,脱离这个根本,就是毫无意义的行为。有的 人体育锻炼,不顾自己的身体条件,不做好防护措施,搞到伤痕累累,留下病灶后遗症,痛苦一生;有的女士锻炼到体型如牛般的粗壮,失去优美的体型,这样的锻炼就失去意义。你以为打高尔夫的人就很高尚很健康吗?他们有钱玩高档消费的运动,但效果未必就比你不花钱 的健步走锻炼效果好。锻炼,不要脱离自己的身体实际,年龄,体质等之多因素。到了上年纪的人,更应该注意。
    现代提倡的少盐饮食没错,但对于整天在太阳底下干农活流大汗的农民来说,其实并不适用,缺了盐,他们干活会乏力;吃偏咸的饮食,因为流汗多,排泄平衡,也不会得高血压之类的疾病;一旦他不做苦力了,偏咸的饮食习惯却不及时纠正,麻烦就会来了。同样提倡的清淡饮食,也要看对象,不要造成人们的营养不良。所以任何的忠告,都有适用性,这就是从自己的身体本质来判断。
   说了这么多,就是为了说明一句,以人为本,认清自己的体质,匡扶正气,保持中和平衡,精神饱满,百病不侵。 学保健,要从辨别体质开始。通过望闻问切等诊疗手段来辨清自己的体质,比较有效的方法是通过体态、气色、眼睛、舌头、喉咙、排泄等的表征来判断身体状况。有了这个基础,保健知识就不会偏离轨道。